Спорт и движение

35 занятий в этом разделе.

• HIIT-тренировка
  Возраст: 12-15 • Длительность: 20 мин

  Интервальная тренировка высокой интенсивности.

• Бадминтон
  Возраст: 7-15 • Длительность: 30 мин

  Играем в бадминтон, учимся подавать и отбивать.

• Баскетбольные броски
  Возраст: 9-15 • Длительность: 30 мин

  Тренируем броски в кольцо с разных точек.

• Боевые искусства
  Возраст: 5-15 • Длительность: 60 мин

  Занятия карате, дзюдо, тхэквондо и другими единоборствами.

• Велосипед
  Возраст: 2-15 • Длительность: 30 мин

  Учимся кататься на велосипеде.

• Весёлые старты
  Возраст: 5-15 • Длительность: 45 мин

  Командные соревнования с разнообразными заданиями.

• Волейбол
  Возраст: 11-15 • Длительность: 40 мин

  Играем в волейбол, отрабатываем подачу и приём.

• Воркаут
  Возраст: 13-15 • Длительность: 45 мин

  Уличная гимнастика с использованием турников и брусьев.

• Гимнастика для малыша
  Возраст: 0-1 • Длительность: 10 мин

  Простые физические упражнения для укрепления мышц младенца.

• Догонялки с мячом
  Возраст: 2-5 • Длительность: 15 мин

  Катаем и ловим большой мягкий мяч.

• Зарядка с мамой
  Возраст: 2-4 • Длительность: 10 мин

  Простые упражнения под весёлую музыку с повторением за взрослым.

• Игры с мячиком
  Возраст: 1-2 • Длительность: 10 мин

  Катаем, бросаем и ловим мяч.

• Игры с мячом
  Возраст: 2-5 • Длительность: 20 мин

  Простые игры с мячом для развития координации и ловкости.

• Йога-зарядка
  Возраст: 4-10 • Длительность: 20 мин

  Утренняя растяжка с игровыми позами животных.

• Лыжи и сноуборд
  Возраст: 4-16 • Длительность: 60 мин

  Зимние виды спорта: от первых шагов до спуска с горы.

• Настольный теннис
  Возраст: 5-16 • Длительность: 30 мин

  Быстрая игра с ракеткой для развития реакции и координации.

• Паркур для детей
  Возраст: 6-16 • Длительность: 40 мин

  Безопасное преодоление препятствий и городская акробатика.

• Плавание
  Возраст: 4-15 • Длительность: 45 мин

  Обучение плаванию и водные упражнения для здоровья.

• Ползание и лазание
  Возраст: 0-3 • Длительность: 15 мин

  Ползаем, лазаем, преодолеваем препятствия.

• Полоса препятствий
  Возраст: 3-10 • Длительность: 25 мин

  Проходим полосу препятствий из подушек, стульев и верёвок.

• Прыжки на батуте
  Возраст: 3-16 • Длительность: 30 мин

  Весёлая и эффективная тренировка всего тела.

• Прыжки через скакалку
  Возраст: 6-11 • Длительность: 20 мин

  Учимся прыгать разными способами и считаем прыжки.

• Прятки
  Возраст: 3-12 • Длительность: 20 мин

  Классическая игра в прятки дома или на улице.

• Роликовые коньки
  Возраст: 4-16 • Длительность: 45 мин

  Учимся кататься на роликах безопасно и весело.

• Силовая тренировка
  Возраст: 10-15 • Длительность: 25 мин

  Базовые упражнения: отжимания, приседания, планка.

• Скалолазание
  Возраст: 5-16 • Длительность: 45 мин

  Покоряем вершины на скалодроме или домашней стенке.

• Спортивные танцы
  Возраст: 4-16 • Длительность: 30 мин

  Энергичные танцы как полноценная физическая нагрузка.

• Танцевальный баттл
  Возраст: 4-12 • Длительность: 15 мин

  Ритмическая разминка под любимые песни.

• Тренировки для подростков
  Возраст: 12-15 • Длительность: 45 мин

  Фитнес и спорт для подростков: от бега до тренажёрного зала.

• Утренняя зарядка
  Возраст: 3-10 • Длительность: 10 мин

  Комплекс простых упражнений для бодрого начала дня.

• Футбольные упражнения
  Возраст: 6-12 • Длительность: 35 мин

  Отрабатываем ведение мяча, пасы и удары.

• Ходьба и бег
  Возраст: 1-2 • Длительность: 15 мин

  Учимся уверенно ходить и делать первые пробежки.

• Ходьба по линии
  Возраст: 2-4 • Длительность: 10 мин

  Учимся ходить по нарисованной или приклеенной линии.

• Художественная гимнастика
  Возраст: 4-14 • Длительность: 30 мин

  Грациозные упражнения с лентой, мячом и обручем.

• Эстафета с мячами
  Возраст: 5-9 • Длительность: 30 мин

  Командная эстафета с бросками и передачами.